#ăn chay đủ đạm

Đạm thực vật qua năm tháng: ăn từ đâu và ăn bao nhiêu

Thiếu đạm là chỗ hụt phổ biến nhất của người ăn chay lâu năm, và nó không báo bằng một triệu chứng rõ ràng nào. Bài này gom các nguồn đạm và cách rải đều trong