Năm đầu ăn chay trường
Tháng đầu ăn chay trường: đổi bếp trước, đổi bụng sau
Phần lớn người bỏ cuộc trong tháng đầu không phải vì thèm, mà vì bếp chưa kịp đổi. Bài này đi theo thứ tự: sửa cái bếp và cái tủ trước, cơ thể quen sau.
Năm đầu ăn chay trường
Chặng khó nhất: thói quen, thèm món cũ, nản giữa chừng.
Năm đầu ăn chay trường
Năm đầu ăn chay trường
Thèm món cũ: chuyện bình thường và cách đi qua
Cơn thèm không phải dấu hiệu của ý chí kém. Bài này nhìn thẳng vào nó: thèm cái gì thật sự, lúc nào hay thèm, và làm gì trong mười phút đó.
Năm đầu ăn chay trường
Nản giữa chừng: tháng thứ ba là chặng dễ bỏ nhất
Tháng đầu có hào hứng đỡ, tháng thứ ba thì không còn gì đỡ nữa. Bài này nói về cái chán âm ỉ ở giữa chặng và những cách đi qua nó mà không cần gồng.
Năm đầu ăn chay trường
Đi chợ và đọc nhãn: kỹ năng nền của người ăn chay trường
Rất nhiều thứ trong tủ bếp có thành phần từ động vật mà không ai để ý. Bài này chỉ cách đi chợ có kế hoạch và đọc nhãn nhanh mà không mất cả buổi.
Năm đầu ăn chay trường
Thực đơn xoay vòng hai tuần cho người mới ăn chay
Không ai nghĩ ra món mới mỗi tối được cả năm. Bài này dựng một khung thực đơn hai tuần xoay vòng, đủ chất và đủ đổi, để tối nào cũng có sẵn câu trả lời.
Năm đầu ăn chay trường
Bữa sáng của người ăn chay trường: mười phút và đủ chất
Bữa sáng là bữa hay bị bỏ nhất và cũng là bữa dễ dựng nhất. Bài này gom những kiểu bữa sáng chay nấu trong mười phút mà vẫn có đủ đạm và béo.
Bạn cần hỗ trợ thêm?
Để lại thông tin, chúng tôi sẽ liên hệ trong 24 giờ.