#giữ sức khi làm ca

Ca kíp, tăng ca và làm đêm: ăn chay khi giờ giấc thất thường

Giờ ăn xô lệch là chỗ mọi nếp ăn uống bị phá vỡ. Bài này nói cách giữ đủ bữa khi làm ca, tăng ca hoặc làm đêm mà không sống bằng đồ ăn liền.