Trứng chiên phiên bản chay
Cái hồn của món: Miếng trứng chiên là màu vàng, mép hơi xém, ở giữa mềm ẩm và có vị béo.
Thay từng thứ một
| Thứ mặn | Thay bằng | Vì sao được |
|---|---|---|
| Trứng gà | Đậu hũ non tán nhuyễn trộn bột đậu xanh, nêm muối và bột nghệ; hoặc bột đậu gà pha nước | Bột đậu gà là thứ gần trứng nhất về khả năng kết lại khi gặp nhiệt. |
| Màu vàng | Bột nghệ liều nhỏ, hoặc bí đỏ hấp tán | Bí đỏ vừa cho màu vừa cho vị ngọt nhẹ. |
| Vị béo | Vài giọt dầu mè hoặc chút muối đen kala namak | Muối đen có mùi lưu huỳnh rất giống trứng, một nhúm là đủ. |
Mẹo khi nấu
- Chảo phải nóng già rồi mới đổ, đổ vào chảo ấm là dính và không xém mép.
- Muối đen cho vào lúc gần xong, nấu lâu là bay mùi.
Lỗi hay gặp nhất
Cho quá nhiều bột nghệ cho vàng. Màu thành cam gắt và có vị hăng của nghệ.
Những thứ mặn dùng chung cho mọi món
| Thứ cần thay | Thay bằng |
|---|---|
| Nước mắm | Nước tương pha loãng với chút nước, thêm đường thốt nốt và vài giọt nước cốt chanh; hoặc nước mắm chay làm từ thơm và muối biển |
| Nước dùng xương | Nước luộc củ cải trắng, cà rốt, bắp mỹ, mía lau; thêm nấm hương ngâm và tảo bẹ nếu muốn đậm |
| Tôm khô, ruốc | Nấm hương khô hoặc nấm đông cô xé sợi, rang khô trước khi nấu |
| Dầu hào | Dầu hào chay làm từ nấm, hoặc nước tương cô đặc với chút đường và bột bắp |
| Trứng | Đậu hũ non tán nhuyễn cho món chiên; bột đậu xanh hoặc bột bắp cho món cần kết dính; chuối chín nghiền cho món bánh |
| Mỡ heo, tóp mỡ | Dầu dừa cho món kho, dầu phộng cho món xào, hành phi hoặc boa rô phi cho phần giòn thơm |
| Hành, tỏi (với người ăn chay thuần không dùng ngũ vị tân) | Boa rô phần lá xanh, gừng băm, hoặc hạt ngò rang giã |
Món khác
Món kho
Canh
Món nước
Món hầm
Món xào
Món chiên
Món cuốn
Món nướng
Lẩu
Món sáng
Công cụ khác, dùng được ngay
📅Lịch ăn chayNgày rằm, mùng một và các kiểu nhị trai, tứ trai, lục trai, thập trai — quy ra ngày dương.🫘Bữa nay đủ đạm chưaNhập cân nặng và các món chay đã ăn hôm nay để xem lượng đạm đã tới đâu.🍲Tính suất tiệc chayBao nhiêu khách thì bao nhiêu gạo, đậu hũ, rau, nấm — và mấy món là đủ mâm.🌱Bữa chay tiết kiệm bao nhiêu nước và khí thảiMột bữa chay thay bữa có thịt thì bớt bao nhiêu nước và khí nhà kính — số để hình dung.⏳Ăn chay được bao lâu rồiĐếm từ ngày bắt đầu: bao nhiêu ngày, bao nhiêu bữa, cộng dồn tiết kiệm được gì.